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お麩のレンジ温めレシピ５選（アレンジおかず＆簡単おやつ）

加工食品のレンジレシピ
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お麩を材料にして、基本、レンチン温めだけで作る事ができる、おかずへの活用アレンジレシピや、おやつレシピをまとめました。

  1. レンジで6分、洗い物も最小限「麸のミートソースグラタン」
  2. 市販のミートソースでお手軽に「麩入りタコライス」
  3. 電子レンジでふわふわ仕上げ「卵と麸の丼」
  4. 5分で作れる簡単レシピ「ひじきのお豆麸ハンバーグ」
  5. 30秒チンでお手軽おやつ「麸のきなこラスク」
  6. レンジでどんな「お麩」料理を作った？

レンジで6分、洗い物も最小限「麸のミートソースグラタン」

https://cookpad.com/recipe/4231356

麩をお湯でも戻してしっかり絞り、シリコンスチーマーに平たく並べます。

上からオリーブオイル・トマト・ハーブ塩をかけてください。

その上からレトルトのミートソースをかけ、チーズをのせて電子レンジで6分加熱すれば「麩のミートソースグラタン」の完成です。

 

市販のミートソースでお手軽に「麩入りタコライス」

https://cookpad.com/recipe/5151016

市販のミートソースにみじん切りにした玉ねぎ・砕いた麸・チリペッパーを加えてください。

電子レンジで1分加熱し、一度かき混ぜてからさらに1分加熱してください。

器にご飯・食べやすくちぎったレタス・チーズ・プチトマト・ミートソースを盛り付ければ、「麸入りタコライス」の完成です。

 

電子レンジでふわふわ仕上げ「卵と麸の丼」

https://cookpad.com/recipe/4076353

卵を耐熱容器に入れ、新アルファ米をふりいれてよく混ぜ合わせておきます。

そこにうどんスープを加えてさらに混ぜ、麸によく染み込ませたら電子レンジで3分加熱してください。

ご飯をよそった器に麩をのせれば「卵と麸の丼」の完成です。

 

5分で作れる簡単レシピ「ひじきのお豆麸ハンバーグ」

https://cookpad.com/recipe/3325873

麩を粉々に砕き、ひじきを戻して豆腐・卵・おからパウダー・めんつゆと混ぜ合わせます。

生地を丸めて成形し、電子レンジで3分加熱すれば「ひじきのお豆麸ハンバーグ」の完成。

お肉を使わず作るヘルシーレシピなので、ダイエット中でも罪悪感なく食べられます。

 

30秒チンでお手軽おやつ「麸のきなこラスク」

https://cookpad.com/recipe/2889767

麩をタッパーに並べ、ココナッツオイルをかけます。

蓋をして電子レンジで30秒加熱し、きな粉と砂糖をふりかけたら「麸ときなこラスク」の完成。

おやつが食べたくなった時にすぐに食べられるお手軽おやつです。

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レンジでどんな「お麩」料理を作った？

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