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ツナ缶の電子レンジレシピ５選（メインおかず＆弁当作り置き）

加工食品のレンジレシピ
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ツナ缶を使って簡単に作る事ができる、電子レンジでできる「おかず系レシピ」をまとめました。

  1. アレンジ色々「レンジでキャベツのツナマヨ」
  2. 茹でないから楽ちん「ツナ水菜えのき和え」
  3. レンジで一品「ツナマヨオムレツ」
  4. 耐熱容器だけで「小松菜のツナマスタード和え」
  5. サッパリと「レンジで茄子とツナの冷しうどん」
  6. レンジでどんな「ツナ」料理を作った？

アレンジ色々「レンジでキャベツのツナマヨ」


https://cookpad.com/recipe/4836399

食べ応えのある一品もレンジで2分で出来ちゃいます。

太めの千切りにしたキャベツをチンして、水分を絞ったらツナマヨと和えて完成です。

お好みでコーンを足しても美味しいですよ。サンドイッチの具としても使えるので便利です。

 

茹でないから楽ちん「ツナ水菜えのき和え」


https://cookpad.com/recipe/5055619

野菜モリモリ、栄養バッチリな常備菜としていかがでしょうか。

作り方は、適当に切った材料を耐熱容器に入れてごま油と鶏ガラを加えて1分半加熱します。ツナ缶と和えたら出来上がりです。

仕上げに黒胡椒をかけてお召し上がりください。

 

レンジで一品「ツナマヨオムレツ」


https://cookpad.com/recipe/2688293

お弁当にもピッタリなツナマヨオムレツが2分ほどで出来ちゃいます。

作り方は材料を全て入れてよく混ぜたら、耐熱皿にラップを敷いて材料を流し込みます。チンして混ぜて半分に折って更にチンするだけでOK！

卵1個から作れるので便利なレシピです。

 

耐熱容器だけで「小松菜のツナマスタード和え」


https://cookpad.com/recipe/5507163

適当に切った小松菜を加熱して水気をきります。ボウルに小松菜、合わせ調味料、ツナを入れてよく混ぜたら出来上がりです。

手早く簡単に作れるので、夕食にあと一品欲しい時にも大変便利なレシピです。おつまみにもピッタリですよ。

 

サッパリと「レンジで茄子とツナの冷しうどん」


https://cookpad.com/recipe/3191298

ひとりランチにも、レンジであっという間に出来ちゃうオススメレシピです。

ヘタを取った茄子に10箇所くらい楊枝で穴を開けたらチンして冷まします。うどんを茹でて器に盛り、割いて味付けした茄子などの材料を乗せて完成。

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レンジでどんな「ツナ」料理を作った？

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