電子レンジ温めで作れる、白菜を材料に作れるおかず系副菜のレシピをまとめました。
レンジでお手軽副菜「白菜おひたし」
https://cookpad.com/recipe/5485930
白菜は消化器系を安定させてくれる食材の１つです。副菜にも嬉しいお浸しが簡単に出来ます。
白菜は食べやすい大きさにカットします。様子を見ながら3分レンチン。白菜と合わせ調味料をよく混ぜて鰹節をのせれば出来上がりです。
耐熱容器で「白菜とベーコンの中華スープ」
https://cookpad.com/recipe/5520811
小腹が空いた時にも嬉しい白菜とベーコンの中華スープが簡単に出来ちゃいます。
白菜は葉の部分と芯の部分に分けて一口大にカットしてチンします。合わせ調味料を入れ更にチンしたら胡麻油を加えさっと混ぜて出来上がりです。
作り置きにも便利「レンジで白菜の蒸し炒め」
https://cookpad.com/recipe/5507362
お味噌汁やスープを作りたい時にすぐ作れる、とっても便利な作り置きレシピです。
一口大にカットした白菜と塩をポリ袋に入れてチンします。そこにオリーブオイルを入れて手でよく揉んだら水気をとりジップロックで冷凍したら出来上がり。
2ステップで「レンチン白菜ツナ」
https://cookpad.com/recipe/5506310
簡単なのにやみつきになっちゃう、副菜にもおつまみにも嬉しい一品です。
一口大にカットした白菜を4分レンチン。ツナ缶の油を少しだけ残して調味料を入れれば出来上がり。
油も少ないのでヘルシーでメタボ対策のツマミとしてもGOOD！
焼かずにヘルシー「もやしと白菜の卵とじ風」
https://cookpad.com/recipe/5499147
以外と冷蔵庫の中で残ってしまう白菜ともやしを活用出来るレシピです。
一口大にカットした白菜をチン。ボールにとき卵ともやしを入れ白菜も一緒にチン。胡麻油を一回し入れれば完成です。
つまみにも、夕飯の一品に最適です。辛いのがお好きな人はラー油もオススメ！
レンジでどんな「白菜」料理を作った？
白菜と鶏肉レンチンするだけのやつやってみたけどめちゃめちゃ美味しいし安いし最高 pic.twitter.com/7zXp4DEDNd
— ゆきの (@YUKINO_coconuts) 2019年4月28日
白菜を千切りにしてレンチンして水気を切ってチーズと和えて黒胡椒かけてもっかいレンチンしたやつ〜〜 is
彩りどこ〜〜 pic.twitter.com/JwT24OSA65— こむぎ🌸 (@komugi_n) 2019年4月28日
料理のお兄さんのバスレシピモモ肉で作ってみた(・∀・)
うまい／(^o^)＼レンチンするだけ♪
白菜もっと入れればよかった😊
ポン酢と最高🙌💕
給料日前はだいたい鳥。笑 pic.twitter.com/HCqML3QhJd— A@旦那大好きマン (@Ai1988Ri) 2019年4月24日
白菜は細めのざく切り。鳥胸肉はフォークでざくざくしたあと、塩麹で揉み混む(1時間程おければベストだが別に置かなくてもいい)削ぎ切りにする。切ってから揉んでもよき。入れ物に白菜➡️鶏肉の順で置いて、ラップしてレンチン6分30秒、庫内放置5分。軽く混ぜる。塩麹だけで十分美味しい。 pic.twitter.com/QjIETomATB
— ゆん(･ω･っ)З＠乙姫(ΦωΦ) (@yukkyunnn_) 2019年4月24日
ひっつみ用の野菜下ごしらえレンチンは、人参→キノコチーム→白菜と進めておく。連続して600W1分加熱するのには手持ち食器だとココットが都合良い。耐熱ものの中でも厚手だからねえ。終わった順にガラスボウルへin。この辺の手際は隔週での弁当製作たまものw pic.twitter.com/gdokJAlX4l
— だむらわだる (@TAMURAwataru) 2019年4月13日
晩酌とおつまみ
白菜と豆もやしと豚肉を白だしでレンチンしただけの時短めしー
隠し味はごま油ーー風味いい感じ pic.twitter.com/wNPw3Jndd7— アネモネ@完了 (@27damp) 2019年4月12日
柚子胡椒仕立ての白菜ミルフィーユ鍋
レンチン7分してから10分煮込みのお手軽バージョン
平成最後の白菜鍋かな pic.twitter.com/JJnDxloQfJ— CΘN (@con__182) 2019年4月10日
適当に作ったら美味しかった、凄くおすすめのレシピがあって、
①タッパーに白菜と豚肉を重ねて
②適当にピーマンとかものせちゃって
③適当にめんつゆとポン酢をかけて
④火が通るまでレンチンすると、信じられないくらい簡単に、めちゃめちゃ美味しいなにかが完成します。 pic.twitter.com/1fXo78rzRY
— くるみるく📛休職中の保助看持ち (@krkrkrmrk) 2019年4月6日
