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イカのレンチンレシピ５選（１品のおかず＆簡単おつまみ）

魚介のレンジレシピ
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電子レンジの温め調理機能を活用して作る事ができる、おかず＆おつまみ系のレシピをまとめました。

  1. 耐熱容器ひとつで簡単おつまみ「イカとホヤの酒蒸し」
  2. お鍋いらずの簡単煮物「イカと白菜の煮物」
  3. ささっとチンして柔らか仕上げ「イカのおから詰め」
  4. ホームパーティーでお手軽おしゃれ「イカのアヒージョ」
  5. 忙しい朝やお弁当おかずにぴったり「イカの中華炒め」
  6. レンジでどんな「イカ」料理を作った？

耐熱容器ひとつで簡単おつまみ「イカとホヤの酒蒸し」

https://cookpad.com/recipe/5531170

ホヤを水洗いしてイカと同じくらいの大きさに切ったら、耐熱容器に入れます。

そこに酒・塩を加え、ラップをかけたら電子レンジで1分程加熱すれば完成。

おつまみが必要になった時に、ささっと作ることができる簡単蒸し料理です。

 

お鍋いらずの簡単煮物「イカと白菜の煮物」

https://cookpad.com/recipe/4792544

食べやすい大きさに切ったイカ・白菜を耐熱容器に入れ、だし汁・薄口醬油を加えて電子レンジで3分加熱します。

一度取り出してから全体を軽く混ぜ、さらに3分加熱してください。

イカと白菜がお好みの火の通り具合になったら、お鍋いらずで作れる「イカと白菜の煮物」の出来上がり。

 

ささっとチンして柔らか仕上げ「イカのおから詰め」

https://cookpad.com/recipe/5014417

イカは綺麗に洗ってから下処理をし、イカゲソ・野菜は細かく刻んでおきます。

野菜・おから・イカゲソに片栗粉・生姜チューブを加えて混ぜたら、イカに詰めてください。

あとは電子レンジで2分加熱し、イカをひっくり返してから水溶き片栗粉をタレに混ぜ、さらに2分加熱すれば「イカのおから詰め」の完成です。

 

ホームパーティーでお手軽おしゃれ「イカのアヒージョ」

https://cookpad.com/recipe/5077835

耐熱皿に具材をすべて盛り、にんにくチューブを溶かしたオリーブオイルをかけます。

塩を一振りしてから電子レンジで5分程加熱し、よく混ぜたら「イカのアヒージョ」の完成。

女子会やホームパーティーなどで、お手軽おしゃれなレシピでおもてなしはいかがですか？

 

忙しい朝やお弁当おかずにぴったり「イカの中華炒め」

https://cookpad.com/recipe/5307820

ブロッコリー・イカを耐熱容器に入れ、ごま油・にんにくを加えて電子レンジで加熱します。

温まったらオイスターソースで味付けすれば完成。

忙しい朝やお弁当おかずにも使える、簡単時短レシピです。

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レンジでどんな「イカ」料理を作った？

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