「おから」レンジ温めレシピ人気５選（おかず＆簡単おやつ）

おからを材料にして、レンチン温めだけで簡単に作る事ができる、美味しいおかずやおやつのレシピをまとめました。

まぜてチンするだけ「おから蒸しパン」

https://cookpad.com/recipe/1311536

全ておからで作る、しっとり優しい味のレンジで作る蒸しパンレシピのご紹介です。

生おから・砂糖・ベーキングパウダー・卵・バニラエッセンスを耐熱ボウルに入れ、混ぜ合わせます。軽くふたを乗せ、レンジで2分加熱したら完成です。

加熱後、ふたをしたままひっくり返して3分ほど置いておくと、よりしっとりした食感になります。

 

オーブン不使用「おからとヨーグルトのケーキ」

https://cookpad.com/recipe/2395723

15分で作れる、おからとヨーグルトを使った甘さ控えめのケーキのご紹介です。

生おから・ヨーグルト・砂糖・卵をいれ、混ぜ合わせます。耐熱容器に流し込み、ラップをせずにレンジで8分加熱し、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やし完成です。

りんごやレーズンなどを混ぜ込んでつくるアレンジもおすすめ。

 

レンジ調理だけで作れる「おからの卵サラダ」

https://cookpad.com/recipe/2562683

卵とおからの優しい味のサラダです。

おからと卵をボウルに入れ混ぜ、ラップなしで1分加熱します。取り出しかき混ぜ、再度40秒加熱します。粗熱が取れたら、塩コショウ・マヨネーズを和えて、パセリを振りかけたら完成です。

混ぜて、レンジでチンするだけの簡単調理がうれしい一品。

 

耐熱容器があればOK「おからバナナシフォン風蒸しパン」

https://cookpad.com/recipe/4445833

お腹にやさしく、ヘルシーな蒸しパンです。朝食やおやつに食べたい簡単レシピをご紹介します。

バナナを耐熱容器に入れ、30秒加熱し、やわらかくします。バナナをフォークでつぶします。1/5本は飾り用に輪切りにします。耐熱容器に飾り用のバナナを敷き詰め、その後、材料をすべて入れ、レンジで3分加熱したら完成です。

 

火を使わずにすぐできる「洋風おから」

https://cookpad.com/recipe/4317885

和風になりがちなおからを、洋風にアレンジしたレシピのご紹介です。いつもと一味違ったおからに仕上がります。

おから・牛乳・バター・コンソメを耐熱容器に入れ、3分加熱します。玉ねぎ・魚肉ソーセージなどをカットし、塩コショウで炒めます。おからに炒めた野菜を加え、粉チーズを加え混ぜます。パセリをかけたら出来上がりです。