電子レンジを使って簡単に作る事ができる、お弁当やおかず系の作り置きレシピを紹介します。
耐熱容器だけで「塩昆布キノコの作り置き」
https://cookpad.com/recipe/4125210
作り置きしておけば忙しい朝でも大丈夫！
大きめの耐熱皿に材料を入れてチンしたら混ぜるだけでOK。しっかり火を通りましょう。
色々な成分が出てくれるので、レンジで作ったとは思えない奥深さが出ます。おにぎりに入れるのもオススメです。
茹でないから時短「常備菜にかぼちゃサラダ」
https://cookpad.com/recipe/3807326
お子さんも喜ぶ美味しさです。
まずレンジでカボチャを加熱しておきます。そこにスライスした玉ねぎを加えて更に5分加熱します。粗めに潰し混ぜ合わせて味付けをして出来上がりです。
カボチャは潰し過ぎない方が食感が残って美味しいですよ。
簡単作り置き「レンジで野菜のナムル」
https://cookpad.com/recipe/5528013
サッパリと美味しくておつまみにも嬉しいレシピです。
ざく切りにしたキャベツにシメジを加えてチンします。ごま油と和えて器に盛ったらゴマを散らして完成。
作り置きする時は、粗熱を取ってしっかりと水分を切ってから密閉容器に入れてください。
煮込まずOK「いつでも食べれる大根の煮物」
https://cookpad.com/recipe/4242656
お弁当の一品としても嬉しいレシピ。作り置きしておけば時間の無い朝でも手間いらずです。
作り方は皮を向いて半月型に切った大根を耐熱皿に並べて加熱し、熱いうちに麺つゆに漬けるだけでOK。
焦らず一晩置くと特に味が染み込んで美味しいですよ。
レンチンで常備菜「ピーマンと揚げ煮」
https://cookpad.com/recipe/4067197
油揚げを温めて余分な油を取ります。耐熱ボウルに千切りにしたピーマンと出汁を入れて加熱し、油揚げと麺つゆにを加えて更に加熱します。取り出してよく混ぜたら完成です。
冷蔵庫に入れておけば3、4日保存出来るので常備菜として作っておくと便利でオススメ！
レンジでどんな「作り置き」料理を作った？
【今週の作り置き】
小松菜のナムル
ブロッコリーと卵と魚肉ソーセージのサラダ
レンコンと牛蒡と人参のきんぴらジャーマンポテト
レンコンと人参と鶏肉のほっこり煮
辛くないチャプチェ
↑上記3品はまりえさんレシピ。レンチンだけでホントに楽チン！ pic.twitter.com/6zN3LtkuKC— つぶつぶ (@tsuzukick) 2018年3月4日
パスタが急に食べたくなり、買っておいたソースで。作り置きは鶏肉と舞茸、玉ねぎ、カボチャを豆乳とお味噌で、茄子としめじはパスタと同じソースでチーズをかけて。テレビで見た要領まねっこしてレンチンだけで調理したものの、加熱の加減とか手順は要再考。ラクチンまでには経験と知恵がいる～🤔 pic.twitter.com/lzuMUG1DSf
— てん (@tender_eye_2006) 2016年11月19日
お昼に おさと。さん(@Oosaaa_to)の紹介していた芋もちを作ってみました🙌
おさとさんありがとうございます〜♡電子レンジだけで済ませちゃったから見た目も味も大分違くなったけど美味しい！
出来れば焼きたかった…😑💭💦冷凍で作り置きしたからしばらくもつ👍#杏子の今日のごはん pic.twitter.com/wBjV2vwUpS
— 杏子 (@like_new_me) 2018年10月31日
全部電子レンジだけで作った
＊火は危ないので使えません
豆腐はスプーンで一口サイズに
すくっていれた
＊包丁は危ないので使えません🎀作り置き🎀 pic.twitter.com/Aw1w8Ikca2
— 🌙るな ((🌻愛華 (@ru_chan328) 2018年10月5日
作り置きの本の中から。
2品。
とりあえず簡単なものを。
ウインナーとコーンのやつと。
えのきと梅の。
レンジだけで出来ちゃうから2つで10分かからんくらいでできる。 pic.twitter.com/FsaGKaWJVQ— ゆーか@公安の協力者 (@ren_drum) 2018年4月8日
おかずは全て作り置き。レンジだけでこの食卓を作れるのは苦労した甲斐があった感じ pic.twitter.com/EFhVd0Gnig
— Yoshiki (@Yoshiki_K_0606) 2016年2月16日
作り置きしてたラタトゥイユで即席パスタ。レンジだけで楽チン。 pic.twitter.com/EESX9cvj
— みきんとと (@mikit_on) 2012年3月26日
3月は体調崩しまくりで、久しぶりの常備菜作り置き。いつものプチトマト香味と、おからサラダとタルタルソース。今日の夕飯は、常備菜とマグロ漬けと、レンジで作る、牛肉と野菜の即席スープ。レンジで初めてスープ作ったけれど、おいしい。 pic.twitter.com/fzoAMudIzu
— えりー🌙ｴﾚ娘 (@PsOw8DtY1wttGic) 2017年3月20日
