電子レンジで簡単に作る事ができる、メイン料理の簡単おかずレシピをまとめました。
火使わずメイン料理「豚バラミルフィーユ大根」
https://cookpad.com/recipe/5412639
見た目も華やかなので、おもてなしの大皿で出しても見劣りしません。
大根をスライサーで薄くカットしたら、食べやすく切って小麦粉をまぶした豚バラと大根を交互に皿に並べていきます。調味料を上から振りかけて4分ほどチンしたらネギなどを散らして完成です。
食卓の主役「レンジで麻婆大根」
https://cookpad.com/recipe/4848799
ご飯がすすみすぎちゃうくらい美味しい、ちょっと危険なおかずです。
大根を大さじ一の水とチンします。フライパンでひき肉と生姜を炒め、調味料を加えて煮込んだら先程の大根に片栗粉と醤油を入れて一混ぜしてからフライパンに加えます。とろみが出れば完成！
レンチンでメインディッシュ「鯵のチーズ焼き」
https://cookpad.com/recipe/944561
鯵の下処理をして塩胡椒で下味をしておきます。耐熱皿に鯵を乗せたら上から調味料をかけてチーズを乗せてチンしてください。
お好みでバジルをかけると風味が変わってまた違う美味しさになるのでオススメです！
魚が苦手なお子さんも食べられちゃう味です。
焼かずに「主役の鶏肉野菜巻き」
https://cookpad.com/recipe/4678065
ご飯のすすむ美味しい逸品です。
むね肉の下処理をしたら、上にチーズと人参とネギを乗せ更にチーズを乗せて鶏肉ごと巻き上げていきます。耐熱容器に移し上下返しながらチンして一度取り出しタレを絡めて更にチンすれば完成！
鶏肉に細かく切れ目を入れる程よく味が染み込みます。
蒸し器不使用「メインに赤魚の液みそ蒸し」
https://cookpad.com/recipe/3737104
赤魚を水で洗ったらよく水気を切ります。袋に魚と調味料を入れて一晩寝かせたら、耐熱皿に入れて2分ほど加熱して出来上がり。
袋に入れたまま冷凍しておけばいつでもすぐに出せますし、一晩寝かせて次の日お弁当に入れるのも簡単楽ちんです。
レンジでどんな「メイン」料理を作った？
今夜のメイン料理は、簡単ミートローフでした。
タネをラップで巻き巻き。レンジでチン！
思ったよりも、ずっと美味しかったですご馳走さま。 pic.twitter.com/tnybbHQFnI— らずべり (@raspberry_ake) 2018年5月6日
鶏モモとじゃが芋のピリ辛炒め煮
初のじゃがいもメイン料理
レンジで3分加熱してからフライパンで蓋して炒めるとちょうどいい柔らかさ pic.twitter.com/EcFLghXCgE— ひまらやの自己満自炊簿 (@ogikuboHcookK) 2017年7月16日
今日のメイン料理ゎレンジで簡単野菜たっぷりバンバンジーww
なかなか旨い♪ pic.twitter.com/AaqqdSRdz1— ゆーき (@052959649) 2016年6月5日
ダイエット中のカワデの食事のメイン料理です
野菜とキノコ類と軽いタンパク質源の、蒸し煮
…ズボラしてレンジでチンです
調味料は中華風、醤油、ポン酢のどれかだけ、とシンプルです
それでも100〜180kcalくらい✌ pic.twitter.com/v2EEuYjlYR— 西洋館京橋のカワデ (@seiyokan_k) 2013年9月11日
昨晩は大根できるメイン料理を検索して"ねっちゃんっ"のレシピに
大根スライスは初めてでしたが簡単☺
豚バラはなかったのでしゃぶしゃぶ用ですお肉190g(片栗粉まぶす)、大根10cmくらいでレンジは600Wで6分くらい。
だしと味ぽん、酒をかけてチン。きれいでしょ✨ぜひやってみて#節約ご飯 pic.twitter.com/bur7FBjPsH
— あんやく夫は無職で節約生活 (@anyakutuma) 2019年5月24日
成城石井のレンジでチンするだけでメインになる惣菜シリーズがすごい。今日は「チーズダッカルビ」具材ゴロゴロ野菜シャキシャキ肉プリプリで量もあって、何よりチンするだけで旨くて599円。ありがたみが過ぎる。 pic.twitter.com/PRrYMPIpyQ
— næmo (@namomomomo) 2019年4月8日
メインディッシュはレンジだけで作りました pic.twitter.com/egYOw69JmY
— なにかわ (@Raione_1) 2016年12月24日
