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レンジで完成！「ささみ」のおかずレシピ５選（お弁当にも）

お肉のレンジレシピ
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ささみを使って、電子レンジで作る事ができる、美味しいおかず系レシピを紹介します。

  1. ならべてチンするだけ「ササミと茄子のチーズ焼き」
  2. 茹でずにチン「ささみのほうれん草和え」
  3. レンチンだけ「ナスとささみのバンバンジー風」
  4. 電子レンジで作る「ささみ醤油マヨ」
  5. 火を使わずレンジのみ「よだれ鶏」
  6. レンジでどんな「ささみ」料理を作った？

ならべてチンするだけ「ササミと茄子のチーズ焼き」

https://cookpad.com/recipe/4772479

茄子とささみを切って、お皿にならべチーズを乗せてレンチンするだけの簡単レシピです。

味付けはケチャップを使いますが、ピザソースを使ったり、下に茹でたマカロニを敷いても美味しそうですね。

簡単でボリュームがあり、ダイエット中のメニューにも使えるレシピです。

 

茹でずにチン「ささみのほうれん草和え」

https://cookpad.com/recipe/5517594

ほうれん草と人参を切ってレンチンし、ささみもレンチンしてめんつゆとごまで和えるだけ。人参は細かく切っておくと柔らかく和えやすくなります。

ごま油を数滴たらすと、中華風になります。めんつゆの代わりに砂糖醤油でも美味しいです。

時間がない時のもう一品に使える、お助けレシピですね。

 

レンチンだけ「ナスとささみのバンバンジー風」

https://cookpad.com/recipe/5344328

こちらも茄子とささみを使ったヘルシーで火を使わないレシピです。

タレには生姜やネギを使い、しっかりした味付けなので、茹でた野菜や豚肉にも合いそうです。作り置きしておくと便利かもしれません。

簡単ですが、ボリュームもあって夕飯のメインにピッタリですね。

 

電子レンジで作る「ささみ醤油マヨ」

https://cookpad.com/recipe/5128751

洗い物がお皿1枚だけという手軽なレシピです。自分ひとりだし、手間暇かけたくない時に便利です。

パンに挟んでチキンサンドしてもＯＫ。

マヨネーズと醤油の味付けで食欲旺盛な部活帰りのお子様にも喜ばれそうですね。

 

火を使わずレンジのみ「よだれ鶏」

https://cookpad.com/recipe/5070245

忙しい時に大助かりな、ご飯のすすむレンチン料理です。

タレに、ニンニクと酢を使っているのでスタミナもつきますね！

たまねぎをみじん切りにして、タレにいれますが長ネギや万能ねぎに変えても美味しそうです。

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レンジでどんな「ささみ」料理を作った？

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