電子レンジハンバーグの作り方＆活用アレンジレシピ５選

電子レンジ温め機能を使ってハンバーグを作る方法と、ちょっと変わったアレンジハンバーグのアイデアを紹介します。

フライパンを使わず「小松菜ハンバーグサンド」

小松菜など野菜たっぷり栄誉満点のハンバーグサンドが簡単に作れます。

材料刻んで耐熱ボウルに入れてチンしてハンバーグを作ります。適当にカットした野菜をチンしたら、調味料を塗ったパンに具材を乗せてラップで包み半分に切って完成です。

ハンバーグが簡単でヘルシーに作れるレシピです。

豆腐を5分チンして冷ますを繰り返します。野菜も適当にカットしてレンチン。調味料と合わせてラップで形を整えます。火が通っているので焦げ目がつけばOKです。好きなタレをかけたら完成。

ひじきと油揚げでボリュームある一品です。

油揚げは湯通ししておきます。野菜をみじん切りにして油揚げに乗せてクルクル巻きます。キツネハンバーグをデミソースに入れてチン。ひき肉に火が通ればOK。

お子様も喜ぶレシピです。

お弁当のおかずにも夕飯の一品にもなるヘルシーなレシピです。

豆腐はキッチンペーパーに巻いて3分置きます。材料をビニール袋に入れよく混ぜ形成したら、耐熱皿に乗せてチンすれば出来上がりです。

メタボ対策したいお父さんも喜びます！

鶏肉はヘルシーで安くていろいろな料理にチャレンジしやすいアイテムです。そんな鶏肉を使ったレシピです。

ひき肉に塩胡椒をしてスプーンで押し固めて野菜をカットしたら加熱。肉から出た油は捨ててヘルシーに仕上げます。上下ゆっくり混ぜてチンすれば完成。